第１期：産後からだ戻しプロジェクトの日程表
| 日時 | 内容 |
| 7/1(金) | お腹を引っ込める （骨盤/体幹/呼吸/骨盤底筋） |
| 7/8(金) | 骨盤〜背骨を整える （骨盤/背骨/呼吸/骨盤底筋） |
| 7/15(金) | 背中痩せ （背骨/肩甲骨/肋骨） |
| 7/22(金) | 骨盤とお尻をスリムに （骨盤/股関節〜足裏） |
| 7/29(金) | 上半身を引き締めよう |
| 8/5(金) | 下半身を整えよう |
| 8/12(金) | 総まとめ① |
| 8/19(金) | 総まとめ② |
各日程で、朝9時からと夜9時半から行います。
※1. 時間帯は、各ご家庭の生活スタイルに対応するためです。内容は朝も夜も同じですので、ご都合の良い時間帯をご希望ください。
※2. クラスの変更はできません。参加できなかった場合は、録画動画をお渡ししますので、ご安心ください。
※2. クラスの変更はできません。参加できなかった場合は、録画動画をお渡ししますので、ご安心ください。
紹介記事は下のリンクよりご確認ください
「産後からだ戻しプロジェクト」のご案内｜産後太りしたくない、産後に体を引き締めたいママ向け – ちくし夫婦
「えっ！？お子さんがいるの？産後には見えないね！」って言われたい産後のママ向けに、２ヶ月間で集中して体を元に戻すプロジェクトのご案内です。集中って書いてますが、キツいことはしませんのでご安心ください。産後の不安や不調を解消するために、体の機能や産後までも知り尽くした理学療法士がお手伝いします。