マッサージの効果が長く続けばいいのに…残念ながら一時的です。では、どうしたらいいかを解説
マッサージの効果が長続きすれば良いんだけど、そうもいきませんよね。ホルモンの影響による一時的なものだからです。なので、キッパリと割り切りましょう。期待し過ぎても改善しません。治したい肩こりや腰痛などはセルフで行うボディケアを取り入れてみてください。
脊椎（腰椎）麻酔を経験｜感覚、注意されたこと、感想｜いぼ痔の手術を受けた作業療法士より
ぼくが経験した脊椎（腰椎）麻酔についてまとめた記事です。忘備録も兼ねてます。不安もあり恐怖心と好奇心が混ざってましたが、結局は感動し滅多にない貴重な経験でしたよ。医学的な内容なのであくまで参考程度にしてくださいね。経験談があなたの参考になれば幸いです。
【うんちはいきまずに】いぼ痔になった作業療法士が踏ん張らない排泄を解説します｜骨盤底筋群のケア
日頃のうんちで息んでませんか？実はいぼ痔のきっかけを自分で作っているんですよ。あなたも隠れ痔があるかもしれません。痔のリスクを回避するための「踏ん張らない排泄」を作業療法士ながら実際にいぼ痔を経験したぼくがお伝えします。日々の排泄です。ボディケアとして見直してみてくださいね。
骨盤底筋群のトレーニングで姿勢が綺麗になる？【理学療法士が解説します】
骨盤底筋群と姿勢がどのように関連しあっているのかを①力の入れ易さと感覚の掴みやすさが姿勢により変わる②姿勢と腹圧の関係／内からの力（腹圧）と外からの力（ダンベルなど）③重力との関係の３つのポイントでお伝えしています。難しい内容ですが、骨盤底筋群を意識して姿勢を綺麗にするきっかけになれば幸いです。
お出かけ先や人混みでストレスを感じる人は◯◯を見すぎてる｜簡単メンタルケア｜作業療法士が解説
簡単にできるメンタルケアをお伝えしてます。特にお出かけ先や人混みでストレスを感じやすい方達に向けに、ちょっとしたことでストレスを回避できる方法です。結論をお伝えしますと「相手の表情を意識して見ない」です。心理学的な要素とぼくの経験談も含めご紹介します。