Body-Careに関する記事一覧
骨盤底筋群のトレーニング｜男性にだって効果あり！おまたトラブルを無くそう
尿もれ、痔、EDなど性生活の悩み実際におまたトラブルでお悩みの男性も多いのではないでしょうか。症状が出てからは、専門医への受診を圧倒的にお勧めします。しかし、軽度であれば骨盤底筋群のトレーニングで改善する場合もあります。快適なおまたライフにしましょう。
いぼ痔の手術後、完治するまでの期間と経過のまとめ｜退院までは2週間だけど、その後もキツかった
いぼ痔になり結紮（けっさつ）切除術という手術を受けました。入院期間は2週間でしたが、その後もキツかったんですよね。完治までは6〜7ヶ月ほどとみていて良いと思います。その他にも手術を受けるにあたって気をつけた方がいいことなどをまとめました。ぜひご覧ください。
間違えないダイエット｜順番を守れば効率アップで目標達成への近道に｜まずは姿勢を綺麗にしよう
「ダイエットで辛い思いをして頑張ったのに効果が出ない...」こんな悲しい思いはしたくないですよね。「姿勢」はダイエットと関連のある大事な要素です。姿勢が綺麗であれば、メリットをたくさん感じられますよ。デメリットがないのに気をつけないのはもったいないことです。
便通を整えるポイントはコーヒーの匂い｜ノンカロリーのコーヒーは便秘改善とダイエットの味方
便通を整えるためにコーヒーを飲んでますか？実は、コーヒーの匂いと含まれる成分とが、排泄を促すのにピッタリなんですね。あくまでぼくの経験談になりますが、研究されているコーヒーの効果と合わせて、便通を促したりダイエット効果を高めたりと有能なのでご紹介します。
あれば便利な宅トレグッズ ｜さよトレで使うアイテムをご紹介｜ヨガ、ピラティス、リハと何にでも使える
パーソナルレッスン：さよトレで使用するアイテムについての紹介記事です。「レッスンを受けたくても遠方だから...」「アイテムが無いからどうしよう...」といったお悩みの解決につながれば幸いです。トレーニング効果を最大限引き出す宅トレグッズのご参考までに。
つらい生理痛には骨盤底筋群を整えてみて｜薬は最終手段｜女性専門の理学療法士が解説
あなたのつらい生理痛は、骨盤底筋群を整えることで改善できることかもしれません。毎月くるつらい時期が億劫になる、薬に頼り切ってばかり..そんな現状を変えるためにと考え、この記事を書きました。同じようにつらい経験をしてきた理学療法士が解説します。
ドローインをしても腰痛が治らない、もしくは悪化する原因｜リハビリの専門家が正しい方法を解説
ドローインは意外と難しいです。普段使い慣れていない筋肉を働かせなければいけないからです。さらにインナーマッスルなので余計に難しいんですね。そのため治療効果が薄くなり効果を感じられない方も多くいらっしゃいます。この記事ではよくある間違いと、正しい方法までを解説します。
姿勢改善に市販のコルセットは効果あり？｜天然コルセットを鍛えよう｜正しいドローインを解説
天然コルセットは、誰しも生まれてからずっと身につけています。上手く使えない方が多いので、宝の持ち腐れ状態になっていますよ。治らない腰痛や下っ腹、老けて見られたり太って見られたりと体に関しての悩みがある方は、天然コルセットの使い方を見直してみましょう。
痩せるためのダイエットで筋肉を付ける｜効果的に痩せるための筋肉をリハビリの専門家が紹介
痩せるためには、筋肉をつけることが最も効率的なダイエット方法となります。だけど、スクワットやジムでのトレーニングなどはしたくない人向けに、寝たままできる方法をご紹介していますよ。痩せるために必要な知識をお伝えしています。「なぜ痩せないのか？」のヒントにもなります。
30代を超えても体型を維持させるコツ｜痩せる近道は基礎代謝量に｜続かないダイエットを解決
ダイエット迷子でお困りの方は、まず筋肉量を増やすことから始めることをお勧めします。逆に太るのではないかと思われるかもしれませんが、心配いりません。ダイエットするにも基礎が大事です。代謝との関係を知って、体型に悩まされない体を手に入れましょう。