ちつトレは骨盤底筋群（おまた）のトレーニング｜嬉しい効果と鍛え方【理学療法士が解説】
膣トレは、骨盤底筋群（おまた）のトレーニングです。おまたを鍛えることでカラダにもココロにも嬉しい効果があるんですよ。手遅れもありませんが、早くする方がより効果的なのは間違いありません。後半では、鍛え方ややりがちな間違いもまとめましたのでご確認ください。
膣トレの感覚が掴めない、効果を感じられないワケ【理学療法士が分かるまでをサポート解説】
今までに膣を意識して動かしたことはありますか？産後のおまたトラブルに悩まされた女性専門の理学療法士が、「膣トレの感覚が掴めない、効果を感じられないワケ」を、3つのポイントで解説します。あなたの膣トレが無駄にならないように。膣トレの前にご覧ください。
【女性専門の理学療法士解説】骨盤底筋セミナー【誰も教えてくれないおまたの話】
骨盤底筋を知って、動かして、使って、おまたトラブルに悩まされない生活を送りましょう。カラダを知り尽くしているリハビリのプロである理学療法士が、分かりやすいセミナー動画を作成しました。ぜひ、ご確認ください。