Body-Careに関する記事一覧
産後のママって思っているよりも大変｜全パパに知っててほしいあなたのパートナーと産後ケアのこと
ママには「自分って無理してないかな？我慢しすぎてないかな？」と考えるきっかけになっていただけると嬉しいです。そしてパパには「ママの負担って相当大きいものなんだな...おれの力が必要なんだな！」と、妻の良き理解者であるための参考記事になったら良いなと思っています。 2
産後ケアは必要なのか ｜産後にズレやすい体の特徴を理解し、上手く利用して適切なケアを受けましょう
産後ケアはただ必要なだけでなく正しいケアが必要です。ケアをしない、もしくは間違ったケアであれば、体は綺麗に戻りません。本記事では、正しい産後ケアの必要な理由を知っていただくために、妊娠出産によって体に起こる変化と生活スタイルが体に与える影響をお伝えします。 2
「産後からだ戻しプロジェクト」のご案内｜産後太りしたくない、産後に体を引き締めたいママ向け
「えっ！？お子さんがいるの？産後には見えないね！」って言われたい産後のママ向けに、２ヶ月間で集中して体を元に戻すプロジェクトのご案内です。集中って書いてますが、キツいことはしませんのでご安心ください。産後の不安や不調を解消するために、体の機能や産後までも知り尽くした理学療法士がお手伝いします。 2
パーソナルレッスン：さよトレで叶えられること｜あなただけのレッスンで確かな効果を実感してください
２児のママ理学療法士が提供するパーソナルレッスンについての詳細をまとめました。臨床で磨いたリハの知識と技術に加え、自分自身の身体に落とし込んだ方法を厳選し、あなただけのレッスンを提供します。「自分に何が合っているのか分からない」そんなご相談からでもお気軽にどうぞ。 2
マッサージの効果が長く続けばいいのに…残念ながら一時的です。では、どうしたらいいかを解説
マッサージの効果が長続きすれば良いんだけど、そうもいきませんよね。ホルモンの影響による一時的なものだからです。なので、キッパリと割り切りましょう。期待し過ぎても改善しません。治したい肩こりや腰痛などはセルフで行うボディケアを取り入れてみてください。 2
脊椎（腰椎）麻酔を経験｜感覚、注意されたこと、感想｜いぼ痔の手術を受けた作業療法士より
ぼくが経験した脊椎（腰椎）麻酔についてまとめた記事です。忘備録も兼ねてます。不安もあり恐怖心と好奇心が混ざってましたが、結局は感動し滅多にない貴重な経験でしたよ。医学的な内容なのであくまで参考程度にしてくださいね。経験談があなたの参考になれば幸いです。 2
【うんちはいきまずに】いぼ痔になった作業療法士が踏ん張らない排泄を解説します｜骨盤底筋群のケア
日頃のうんちで息んでませんか？実はいぼ痔のきっかけを自分で作っているんですよ。あなたも隠れ痔があるかもしれません。痔のリスクを回避するための「踏ん張らない排泄」を作業療法士ながら実際にいぼ痔を経験したぼくがお伝えします。日々の排泄です。ボディケアとして見直してみてくださいね。 2
骨盤底筋群のトレーニングで姿勢が綺麗になる？【理学療法士が解説します】
骨盤底筋群と姿勢がどのように関連しあっているのかを①力の入れ易さと感覚の掴みやすさが姿勢により変わる②姿勢と腹圧の関係／内からの力（腹圧）と外からの力（ダンベルなど）③重力との関係の３つのポイントでお伝えしています。難しい内容ですが、骨盤底筋群を意識して姿勢を綺麗にするきっかけになれば幸いです。 2
ちつトレは骨盤底筋群（おまた）のトレーニング｜嬉しい効果と鍛え方【理学療法士が解説】
膣トレは、骨盤底筋群（おまた）のトレーニングです。おまたを鍛えることでカラダにもココロにも嬉しい効果があるんですよ。手遅れもありませんが、早くする方がより効果的なのは間違いありません。後半では、鍛え方ややりがちな間違いもまとめましたのでご確認ください。 2
膣トレの感覚が掴めない、効果を感じられないワケ【理学療法士が分かるまでをサポート解説】
今までに膣を意識して動かしたことはありますか？産後のおまたトラブルに悩まされた女性専門の理学療法士が、「膣トレの感覚が掴めない、効果を感じられないワケ」を、3つのポイントで解説します。あなたの膣トレが無駄にならないように。膣トレの前にご覧ください。 2