タグ：ボディケアが付いている記事一覧
骨盤底筋群のトレーニング｜男性にだって効果あり！おまたトラブルを無くそう
尿もれ、痔、EDなど性生活の悩み実際におまたトラブルでお悩みの男性も多いのではないでしょうか。症状が出てからは、専門医への受診を圧倒的にお勧めします。しかし、軽度であれば骨盤底筋群のトレーニングで改善する場合もあります。快適なおまたライフにしましょう。
間違えないダイエット｜順番を守れば効率アップで目標達成への近道に｜まずは姿勢を綺麗にしよう
「ダイエットで辛い思いをして頑張ったのに効果が出ない...」こんな悲しい思いはしたくないですよね。「姿勢」はダイエットと関連のある大事な要素です。姿勢が綺麗であれば、メリットをたくさん感じられますよ。デメリットがないのに気をつけないのはもったいないことです。
あれば便利な宅トレグッズ ｜さよトレで使うアイテムをご紹介｜ヨガ、ピラティス、リハと何にでも使える
パーソナルレッスン：さよトレで使用するアイテムについての紹介記事です。「レッスンを受けたくても遠方だから...」「アイテムが無いからどうしよう...」といったお悩みの解決につながれば幸いです。トレーニング効果を最大限引き出す宅トレグッズのご参考までに。
つらい生理痛には骨盤底筋群を整えてみて｜薬は最終手段｜女性専門の理学療法士が解説
あなたのつらい生理痛は、骨盤底筋群を整えることで改善できることかもしれません。毎月くるつらい時期が億劫になる、薬に頼り切ってばかり..そんな現状を変えるためにと考え、この記事を書きました。同じようにつらい経験をしてきた理学療法士が解説します。
ドローインをしても腰痛が治らない、もしくは悪化する原因｜リハビリの専門家が正しい方法を解説
ドローインは意外と難しいです。普段使い慣れていない筋肉を働かせなければいけないからです。さらにインナーマッスルなので余計に難しいんですね。そのため治療効果が薄くなり効果を感じられない方も多くいらっしゃいます。この記事ではよくある間違いと、正しい方法までを解説します。
姿勢改善に市販のコルセットは効果あり？｜天然コルセットを鍛えよう｜正しいドローインを解説
天然コルセットは、誰しも生まれてからずっと身につけています。上手く使えない方が多いので、宝の持ち腐れ状態になっていますよ。治らない腰痛や下っ腹、老けて見られたり太って見られたりと体に関しての悩みがある方は、天然コルセットの使い方を見直してみましょう。
産後ケアは必要なのか ｜産後にズレやすい体の特徴を理解し、上手く利用して適切なケアを受けましょう
産後ケアはただ必要なだけでなく正しいケアが必要です。ケアをしない、もしくは間違ったケアであれば、体は綺麗に戻りません。本記事では、正しい産後ケアの必要な理由を知っていただくために、妊娠出産によって体に起こる変化と生活スタイルが体に与える影響をお伝えします。
パーソナルレッスン：さよトレで叶えられること｜あなただけのレッスンで確かな効果を実感してください
２児のママ理学療法士が提供するパーソナルレッスンについての詳細をまとめました。臨床で磨いたリハの知識と技術に加え、自分自身の身体に落とし込んだ方法を厳選し、あなただけのレッスンを提供します。「自分に何が合っているのか分からない」そんなご相談からでもお気軽にどうぞ。
マッサージの効果が長く続けばいいのに…残念ながら一時的です。では、どうしたらいいかを解説
マッサージの効果が長続きすれば良いんだけど、そうもいきませんよね。ホルモンの影響による一時的なものだからです。なので、キッパリと割り切りましょう。期待し過ぎても改善しません。治したい肩こりや腰痛などはセルフで行うボディケアを取り入れてみてください。
骨盤底筋群のトレーニングで姿勢が綺麗になる？【理学療法士が解説します】
骨盤底筋群と姿勢がどのように関連しあっているのかを①力の入れ易さと感覚の掴みやすさが姿勢により変わる②姿勢と腹圧の関係／内からの力（腹圧）と外からの力（ダンベルなど）③重力との関係の３つのポイントでお伝えしています。難しい内容ですが、骨盤底筋群を意識して姿勢を綺麗にするきっかけになれば幸いです。