【もうセルフケアで悩まない/自分磨きのガイドブログ】 Written by Sayo

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尿もれ、痔、EDなど性生活の悩み実際におまたトラブルでお悩みの男性も多いのではないでしょうか。症状が出てからは、専門医への受診を圧倒的にお勧めします。しかし、軽度であれば骨盤底筋群のトレーニングで改善する場合もあります。快適なおまたライフにしましょう。

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いぼ痔になり結紮(けっさつ)切除術という手術を受けました。入院期間は2週間でしたが、その後もキツかったんですよね。完治までは6〜7ヶ月ほどとみていて良いと思います。その他にも手術を受けるにあたって気をつけた方がいいことなどをまとめました。ぜひご覧ください。

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「ダイエットで辛い思いをして頑張ったのに効果が出ない...」こんな悲しい思いはしたくないですよね。「姿勢」はダイエットと関連のある大事な要素です。姿勢が綺麗であれば、メリットをたくさん感じられますよ。デメリットがないのに気をつけないのはもったいないことです。

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便通を整えるためにコーヒーを飲んでますか?実は、コーヒーの匂いと含まれる成分とが、排泄を促すのにピッタリなんですね。あくまでぼくの経験談になりますが、研究されているコーヒーの効果と合わせて、便通を促したりダイエット効果を高めたりと有能なのでご紹介します。

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パーソナルレッスン:さよトレで使用するアイテムについての紹介記事です。「レッスンを受けたくても遠方だから...」「アイテムが無いからどうしよう...」といったお悩みの解決につながれば幸いです。トレーニング効果を最大限引き出す宅トレグッズのご参考までに。

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あなたのつらい生理痛は、骨盤底筋群を整えることで改善できることかもしれません。毎月くるつらい時期が億劫になる、薬に頼り切ってばかり..そんな現状を変えるためにと考え、この記事を書きました。同じようにつらい経験をしてきた理学療法士が解説します。

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ドローインは意外と難しいです。普段使い慣れていない筋肉を働かせなければいけないからです。さらにインナーマッスルなので余計に難しいんですね。そのため治療効果が薄くなり効果を感じられない方も多くいらっしゃいます。この記事ではよくある間違いと、正しい方法までを解説します。

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天然コルセットは、誰しも生まれてからずっと身につけています。上手く使えない方が多いので、宝の持ち腐れ状態になっていますよ。治らない腰痛や下っ腹、老けて見られたり太って見られたりと体に関しての悩みがある方は、天然コルセットの使い方を見直してみましょう。

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痩せるためには、筋肉をつけることが最も効率的なダイエット方法となります。だけど、スクワットやジムでのトレーニングなどはしたくない人向けに、寝たままできる方法をご紹介していますよ。痩せるために必要な知識をお伝えしています。「なぜ痩せないのか?」のヒントにもなります。

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ダイエット迷子でお困りの方は、まず筋肉量を増やすことから始めることをお勧めします。逆に太るのではないかと思われるかもしれませんが、心配いりません。ダイエットするにも基礎が大事です。代謝との関係を知って、体型に悩まされない体を手に入れましょう。